首页 > 国际新闻

如何利用2分钟来减压

文章作者:来源:www.maiyard.com.cn时间:2020-01-08



如何用2分钟减压

2012

如何利用2分钟来减压

每天面对压力,你不能呼吸?今天,微微健康网的编辑将在两分钟内告诉你如何减压。让我们看看。

两分钟快速释放法(两分钟快速释放法)是一种非常快速简单的能量疗法,由西尔维亚哈特曼创立,是约翰迪波尔创立的接触呼吸法的一个简短模型。

接触呼吸法基于情绪释放疗法。中医多产作家鲍勃弗莱斯(Bob Flaws)曾经说过,我们的情绪变化是我们体内“气”流动的主观体验,所以痛苦的情绪成为我们衡量我们的能量系统是受阻还是失衡的探测器。

两分钟快速释放法非常适合那些第一次接触经络能量疗法后觉得跳动很奇怪的人。它简单而温和地作用于全身经络系统。几分钟后,你将平衡你的能量系统,平静你的情绪。

首先,关注任何困扰你的问题,无论是你生活中常见的还是深层的问题,也请关注你身体上任何紧张和不适的感觉:

?用手指触摸眼睛的内角,深呼吸。

,用手指接触外侧眼角,深呼吸。

,用手指触摸眼睛下部,深呼吸。

,用手指触摸鼻子下部,深呼吸。

,用手指触摸你的嘴的下部,深呼吸。

,用手指触摸第三只眼睛,深呼吸。

,静静地体验你内心的变化,你会变得更平静,你的心会对你抗拒的问题更加开放。

总而言之,用2分钟减压,让自己快乐。

youtube.com